如何提高孩子免疫力？
發(fā)布日期：2020-01-12 09:07:06 瀏覽次數(shù)：0
隨著天氣的不斷上升細(xì)菌就會(huì)從雨里，空氣里，向人們的身體里鉆去，特別是那幼小的寶寶，看著寶寶生病難受的樣子，多可憐呀，真讓我們爸吧媽媽著急，通常細(xì)菌感染最容易導(dǎo)致的就是，感冒，發(fā)燒，腹瀉，嘔吐之類的癥狀，忽冷忽熱的，所以就更容易感冒發(fā)燒， 我們要如何保護(hù)我們的寶寶呢，我們要怎么加強(qiáng)他的免疫力。
氣溫升高，人的體溫也比較高，如果孩子的免疫力比較低，容易發(fā)生呼吸道感染和消化道感染：首先，我們與外界接觸的最直接器官是鼻子和嘴巴，如果免疫 力不足以抵擋外界的侵襲，就容易發(fā)生呼吸道感染，而呼吸道感染則容易導(dǎo)致發(fā)燒；其次，所謂“病從口入”，病菌常常隨著孩子吃的食物進(jìn)入到身體里，引發(fā)消化 道感染，最直接的表現(xiàn)就是嘔吐、腹瀉。
所以說(shuō)，發(fā)燒、嘔吐、腹瀉，是春季最常 見的由于免疫低而發(fā)生的疾病。孩子的身體生長(zhǎng)可以說(shuō)是日新月異，非常需要營(yíng)養(yǎng)，一旦發(fā)燒腹瀉，胃口變差，影響進(jìn)食，身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易流失，會(huì)直接影響 他們的身體發(fā)育。此外，如果呼吸道或消化道感染沒(méi)有及時(shí)治愈，細(xì)菌進(jìn)入了血液這個(gè)比較封閉的系統(tǒng)，還有可能導(dǎo)致腦膜炎等疾病，甚而帶來(lái)比較嚴(yán)重的后遺癥。
專家觀點(diǎn)：注意免疫力的“蝴蝶效應(yīng)”
相對(duì)來(lái)說(shuō)，由于機(jī)體功能發(fā)育還不完善，兒童的免疫力較低，剛剛出生時(shí)，孩子可以從母親那里得到保護(hù)，但一般只能維持6個(gè)月左右，6個(gè)月到3歲是確保孩子 能夠健康成長(zhǎng)而最需要增強(qiáng)免疫力的關(guān)鍵時(shí)期。對(duì)于6個(gè)月——3歲處于生理上的“免疫功能不周全期”的寶寶，由于免疫力低下，容易患上流感、支氣管炎、肺 炎、哮喘、腹瀉等疾病。如果反復(fù)使用藥物及抗生素，又會(huì)使胃腸道有益菌群遭到破壞，進(jìn)一步降低免疫力，進(jìn)入惡性循環(huán)，且可能影響其一生的健康。
健全的免疫系統(tǒng)主要有三大功能：
1、防御功能保護(hù)機(jī)體不受損害，幫助機(jī)體消滅外來(lái)的細(xì)菌、病毒以及避免發(fā)生疾病。
2、穩(wěn)定清潔功能不斷清除衰老死亡的細(xì)胞，保持體內(nèi)的凈化更新。
3、監(jiān)控功能及時(shí)識(shí)別和清除染色體畸變或基因突變的細(xì)胞，防止癌瘤的發(fā)生。
提高免疫力，要怎么做？
1、提高免疫力，要怎么做？6個(gè)月~2歲注意飲食、運(yùn)動(dòng)與日照6個(gè)月~2歲是孩子免疫力發(fā)展最重要的時(shí)期，這時(shí)候要注意讓孩子多曬曬太陽(yáng)，輔助孩子做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)均衡飲食，保證孩子足量的蛋白質(zhì)、維生素和能量的均衡。此外，在春天這個(gè)季節(jié)里，盡量避免讓孩子去人群聚集的地方，比如超市、火車站等，減少被感染的可能。
2、上幼兒園后老師、家長(zhǎng)相互配合孩子上幼兒園后，交叉感染的幾率大大增加，幼兒園老師要保持教室開窗通風(fēng)，做好消毒工作。此外，還要重視晨檢：注意孩子是否有皮疹、水泡等癥狀，詢問(wèn)家長(zhǎng)是否發(fā)現(xiàn)自己孩子不舒服，若是發(fā)現(xiàn)孩子有異狀，應(yīng)及時(shí)予以隔離。家長(zhǎng)對(duì)自己孩子的身體狀況最為敏感，一旦發(fā)現(xiàn)孩子身體不適，最好就不要讓孩子去幼兒園了，不僅對(duì)孩子盡快恢復(fù)有利，也能避免其他孩子受到傳染。
3、 上小學(xué)后不必對(duì)發(fā)燒過(guò)度緊張孩子一年發(fā)燒幾次，屬于正?，F(xiàn)象，家長(zhǎng)不必過(guò)度緊張。這是孩子在生長(zhǎng)過(guò)程中接觸大千世界的自然狀態(tài)，經(jīng)過(guò)這個(gè)過(guò)程，孩子的免疫力，以及對(duì)病菌的應(yīng)激速度都會(huì)有所提高。當(dāng)然不能是經(jīng)常性的，不然會(huì)影響發(fā)育。
從下面幾個(gè)方面入手：
如果說(shuō)人體是一部高效率運(yùn)作的機(jī)器，那么，六大營(yíng)養(yǎng)素就是組成各大部件的原材料，它們共同協(xié)作，滲透到人體每個(gè)系統(tǒng)和器官，包括防御系統(tǒng)和免疫器官。當(dāng)外界不良因素入侵時(shí)，人體及時(shí)攝入這些原材料，合成抗體或加強(qiáng)代謝，幫助消除毒素，殺死病菌，提高免疫機(jī)制，維護(hù)機(jī)體的健康。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)者一致認(rèn)為，全面均衡的營(yíng)養(yǎng)能幫助提高免疫力。那么，哪些營(yíng)養(yǎng)素能幫助孩子提高免疫力呢？
蛋白質(zhì)：是構(gòu)成血球和抗體的重要成分。蛋白質(zhì)缺乏會(huì)造成免疫機(jī)能下降。
構(gòu)成人體細(xì)胞的基本元素。身體如果嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)，會(huì)促使淋巴球的數(shù)量減少，造成免疫機(jī)能嚴(yán)重下降。因此，多攝取高蛋白質(zhì)的食物，例如新鮮的肉類、蛋類、乳制品，豐富的動(dòng)物蛋白質(zhì)內(nèi)含的球蛋白能夠幫助你提高免疫力。
維生素A：提高免疫細(xì)胞數(shù)量
和細(xì)胞的完整性有關(guān)，能夠幫助細(xì)胞對(duì)抗氧化，如果身體缺乏維生素A，會(huì)使得胸腺及脾臟的體積縮小，相對(duì)的，免疫細(xì)胞的活力也會(huì)隨著降低。因此，攝取足夠的維生素A，就能夠增進(jìn)免疫細(xì)胞的活力，提高免疫細(xì)胞的數(shù)量。
維生素C：能刺激身體制造干擾素來(lái)破壞病毒以減少白血球與病毒的結(jié)合，保持白血球的數(shù)目。感冒期間必須補(bǔ)充，以增加免疫力。
有增加白血球吞噬細(xì)菌的能力，以及增強(qiáng)胸腺及淋巴球的能力，幫助人體增加抵抗含量及提升血液中干擾素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破壞性分子，是增強(qiáng)免疫力的維生素之一，維生素C主要存在于柑橘、西紅柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆中。
維生素E：能增加抗體，并維持白血球的恒定，防止白血球細(xì)胞膜產(chǎn)生過(guò)氧化反應(yīng)。
維生素E是自由基的克星，同時(shí)也可促進(jìn)抗體產(chǎn)生，從對(duì)抗病毒的觀點(diǎn)來(lái)看，具有抗氧化作用，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的作用。維生素E主要存在于橄欖油、亞麻油、蛋黃、生菜、辣椒、牛奶、小麥面包、白菜、花生等食物中。
維生素B6：缺乏時(shí)候，會(huì)引起免疫系統(tǒng)機(jī)能退化。
與體內(nèi)的抗體、白血球產(chǎn)生有關(guān)，缺乏B族維生素會(huì)影響到淋巴球的數(shù)量及抗體的產(chǎn)生，而且也會(huì)造成胸腺的萎縮。B族維生素主要存在于新鮮的肉類、綠葉蔬菜、全谷類等食物當(dāng)中，因此免疫力較弱的人，可以多攝取這一類的食物，來(lái)增強(qiáng)免疫力。
抗氧化物：殺菌抗病毒
抗氧化物有提升免疫力及抗病毒的功能，從而達(dá)到抗菌殺菌的作用，以預(yù)防多種感染性疾病?？寡趸镏饕蓄惡}卜素、兒茶素、異黃酮、番茄紅素、葡萄籽、葉黃素等，比如大蒜、綠茶、番茄等食物。
牛初乳：它只存在哺乳動(dòng)物的初乳中，如羊、牛初乳，包括人初乳，它們可以提高和激活免疫細(xì)胞的數(shù)量和活力。
